Развитие осознанности

Apzinātības attīstība

2020. g. 7. martā

Apzinātības attīstība

Sākums pulksten 13 pēc Maskavas laika (12 pēc Rīgas laika)

Sanata Kumaras Skolas praktisks vebinārs

20 02 15

  • Kas ir apzinātība. Apziņa un apzināšanās
  • Maldīga personība
  • Introjekcija
  • Sociālās lomas
  • Kādēļ mēs attīstām apzinātību
  • Pašnovērošana
  • Savu atšķirību novērošanas prakse. Meditācija
  • Pašsodīšana. Personība un rīcība
  • Pašcieņa
  • Iekšējais apmierinājums
  • Iekšējā brīvība
  • Pārliecība par sevi
  • Apzināšanās instrumenti
  • Daudzdimensionālā apziņa
  • Kas ir Pieņemšana? Kā iemācīties pieņemt?
  • Ko darīt ar tiem, kas ir blakus un baltu vien spļauj?
  • Emociju novērošana
  • Katrs izpauž savu augstāko apzināšanās līmeni
  • Apzināšanās ārpus matricas. Meditācija
  • Prakses: apzināmies savā iekšienē, sakrālajā sirds telpā
  • Darbs ar ķermeni. Apzināmies ķermeni. Meditācija
  • Apzināmies un ārstējam savu fizisko sirdi. Sirds rentgens un dziedināšana


 

Šinzens Jangs (Shinzen Young). “Kas ir apzinātība?” (“Что такое осознанность?[1]”)

“Visvienkāršāk uz jautājumu “Kas ir apzinātība?” ir atbildēt ar analoģiju. Kad jūs nodarbojaties ar fitnesu, jūs izpildāt formālas procedūras (vingrinājumus), kuras maina jūsu ķermeņa audus divos aspektos:

• Tās paaugstina jūsu spēka bāzes līmeni.

• Tās paaugstina jūsu lokanuma bāzes līmeni.

Kad jūs trenējat apzinātību, jūs izpildāt formālas procedūras (meditācijas), kuras maina jūsu apziņas audus divos veidos:

• Tās paaugstina jūsu skaidrības bāzes līmeni.

• Tās paaugstina jūsu vienmērīguma bāzes līmeni.

Fitnesa treniņa mērķis nav paaugstināta spēka un lokanuma pagaidu stāvoklis, kurš rodas vingrinājumu pildīšanas laikā, un pēc tam tā nav visas atlikušās dienas garumā. Fitnesa treniņa mērķis ir jūsu spēka un lokanuma bāzes līmeņa pakāpeniska paaugstināšana. Citiem vārdiem, fitnesa treniņa mērķis ir nevis pagaidu stāvokļu radīšana jūsu ķermenī, bet noteiktu pastāvīgu ķermeņa īpašību attīstība.

Ar apzinātības treniņu situācija ir līdzīga. Apzinātības treniņa mērķis ir nevis skaidrības un vienmērīguma pagaidu stāvoklis, kurš rodas meditācijas laikā, un pēc tam tā nav visas atlikušās dienas garumā. Apzinātības treniņa mērķis ir jūsu skaidrības un vienmērīguma bāzes līmeņa pakāpeniska paaugstināšana visas dienas garumā. Citiem vārdiem, apzinātības treniņa mērķis ir nevis pagaidu stāvokļu radīšana jūsu apziņā, bet noteiktu pastāvīgu apziņas īpašību attīstība.

Ko jūs darīsiet, ja gribēsiet paaugstināt fiziskā spēka un lokanuma bāzes līmeni? Jums būs jāiemācās korekti izpildīt vingrinājumus. Jums tie būs jāpilda regulāri. Un jums nāksies uzturēt treniņu programmu ilglaicīgā perspektīvā. Tas pats ir spēkā arī attiecībā uz apzinātības trenēšanu. Jums vajadzēs iemācīties korektu paņēmienu izpildīt formālus vingrinājumus, praktizēt tos regulāri un uzturēt prakses programmu ilglaicīgā perspektīvā (mēnešu, gadu un, ja izdosies, – desmitgažu garumā).

Ar regulāru praksi es saprotu kā minimums vairāku pusstundas ilgu sesiju izpildīšanu nedēļā, plus mini-retrītu[2] ik pēc dažiem mēnešiem. Vai arī var veikt vairākus ilgstošākus retrītus ik gadu, savienojot tos ar jūsu ikdienas pastāvīgo praksi.

Var šķist, ka starp fitnesa treniņiem un apzinātības treniņiem eksistē vienas vienīgas līdzības. Taču eksistē aspekti, kuros šie divi treniņa paņēmieni atšķiras.

• Pirmkārt, neatkarīgi no tā, cik intensīvi vai cik ilgi jūs uzturat fitnesa treniņu programmu, ir mazticami, ka spēks un lokanums ir izauguši vairāk nekā dažas reizes. Tādas apziņas īpašības kā skaidrība un vienmērīgums, gluži otrādi, var augt neierobežoti.

• Otrkārt, neatkarīgi no tā, kāds spēks un lokanība jums būs, vecums, slimības un traumas galarezultātā tos jums atņems. Un otrādi, kad skaidrība un vienmērīgums izrādās dziļi integrēti jūsu apziņas audos, uz tiem relatīvi vāji iedarbojas vecums, slimības un traumas. Summējot – apzinātības treniņš paaugstina jūsu skaidrību un vienmērīgumu, un tas daudzējādā ziņā ir līdzīgi tam, kā fitnesa treniņš paaugstina jūsu spēku un lokanumu. Spēka un lokanuma nozīme dzīvē ir diezgan acīmredzama, tāpat kā to ietekme uz jūsu dzīves kvalitāti.

Skaidrības un vienmērīguma nozīme un to ietekme uz dzīves kvalitāti var būt ne tik acīmredzama šobrīd, tā ka apspriedīsim to, ko nozīmē skaidrība un vienmērīgums. Es ielikšu šos divus vārdus pēdiņās, lai parādītu, ka apzinātības tradīcijā tie ir konkrēti, skaidri definējami termini.

“Skaidrību” var saprast kā spēju sekot jūsu sensorās pieredzes komponentēm vienlaikus ar to, kā tās parādās dažādās kombinācijās, mirkli pēc mirkļa.

Ar “sensorās pieredzes komponentēm” es domāju mūsu sensorās pieredzes bāzes ķieģelīšus, tādus, kā fiziskās sajūtas ķermenī, emocionālā tipa sajūtas ķermenī, mentālie tēli, iekšējais dialogs un tā tālāk. Dziļākā līmenī skaidrība nozīmē apzināšanās spēju it kā nolaisties neironu ķēžu līmenī; tās rada visus sensoros pārdzīvojumus. Tas līdzinās no iekšienes radītajai – ar FMRT (funkcionālā magnētiskās rezonanses tomogrāfa) palīdzību – jūsu nervu sistēmas tomogrammai – tā ir sevis dziļa pazīšana “šūnu” (tas ir, neironu) līmenī.

“Vienmērīgumu” var saprast kā maigas atļaušanas pozīciju (viss ir tā, kā ir) attiecībā uz jūsu sensoro pieredzi. Dziļākā līmenī vienmērīgums kļūst par radikālu neiejaukšanos jūsu nervu sistēmas sensorajās ķēdītēs. Summēsim to ar ietilpīgu frāzi: apzinātības prakse trenē jūsu nervu sistēmu pazīt sevi labāk un iejaukties savos procesos mazāk.

 

Maksa par vebināru 1500 rbļ.

 

Ilgums 4 stundas.

Ieraksts būs.

 

Semināru apmaksas nosacījumi:

1. Pats vienkāršākais pārskaitījuma veids Krievijā – uz kartes rēķinu jebkurā Krievijas Sberbank nodaļā

4276 1600 1263 4789

 

2. Jandeks-nauda, konts 41 00 11 43 27 08 994

3. Bankas pārvedumi no ārzemēm: Vestern Union, UNIstream vai Kontakt

uz vārdu КОТЕЛЬНИКОВА НАТАЛЬЯ НИКОЛАЕВНА

KOTELNIKOVA NATALIA NIKOLAEVNA.

Noteikti norādiet tēva vārdu. Pie mums tas ir nepieciešams.

 

4. PayPal uz e-pastu This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

***

Jebkurā gadījumā sūtiet man vēstuli uz e-pastu

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.,

norādot vebināru un apmaksas veidu.

Atbildes vēstulē es jums atsūtu norādi un paroli uz vebināru.

 

Pievienots 15.02.2020, atjaunots 05.03.2020

http://sanatkumara.ru/seminari-2020-goda/razvitie-osoznannosti

Tulkoja Jānis Oppe


[1] Skat. http://victorshiryaev.org/wp-content/uploads/2016/04/%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5-%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C.pdf (Tulk. piezīme)

[2] Retrīts – intensīvas apcerošas prakses formāts; tā tiek pildīta ik dienu daudzas stundas, bieži – vientulībā, speciālos piepilsētas retrītu centros.